Актуальность темы похудения вне сомнений. От избыточных килограммов мечтают избавиться представители обоих полов, различных национальностей и вероисповеданий. Во всемирной паутине и печатных изданиях представлена масса информации по этому поводу, притом, самой разносторонней и мифы о похудении в том числе.
Хуже всего, когда за дело берется дуэт филолог-маркетолог, потому что получается убедительно и красиво. Только прочитав текст, хочется пойти купить очередной чудо-продукт или сделать так, как подсказывает автор. Однако часто конечный результат в лучшем случае не оправдывает ожиданий, в худшем – откровенно вреден для организма. В данном материале собраны ошибочные рекомендации, которые в народе почему-то пользуются особенной популярностью.
Мифы о похудении: 5 распространенных заблуждений
1. Не есть после 18.00
Этот совет полезен людям, ложащимся спать в 21.00. А что делать типичным «совам» или тем, кто работает в ночную смену? Правильный ответ – не голодать, но учитывать то, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2,5-3 часа до сна.
2. Супертаблетки (коктейли, чаи) помогут без усилий избавиться от лишнего веса
В данном случае нужно поинтересоваться природой действующего вещества конкретного средства. Если в основе клетчатка, то она просто очищает кишечник и ждать быстрых результатов в килограммах/сантиметрах не стоит.
Препараты центрального действия, подавляющие чувство голода, медициной признаны безвредными, но, практика показывает, что некоторые из них вызывают зависимость.
Отдельные напитки базируются на мочегонном/желчегонном действии, и употреблять их можно исключительно после консультации с диетологом. Не стоит экспериментировать с продукцией неизвестных производителей при отсутствии четкой инструкции. И вообще, лучше худеть естественным путем.
3. Благодаря диете вы навсегда забудете об избыточных килограммах
Ни кто не спорит с тем, что похудение с помощью диет имеет место быть. Экспресс-способы чреваты тем, что результаты, а в нашем случае это потеря веса, держатся ограниченный период времени. Тем, кто хочет, «чтобы раз и навсегда» придется пересматривать всю систему питания. В противном случае через несколько месяцев все вернется на круги своя, и потребуется более жесткая диета.
4. Чтобы похудеть нужно навсегда отказаться от соли, сахара и всяческих их заменителей
Рациональное зерно в этом есть, но присутствует лишнее слово – «навсегда». Хлорид натрия необходим организму для нормального водно-солевого обмена, а глюкоза и фруктоза – это, прежде всего, источники энергии.
5. Лучший способ похудения – усиленные тренировки
Представьте себе картину: человек с весом больше центнера, вдруг резко решивший похудеть, выходит на стадион и бежит 15 кругов или с бухты-барахты начинает приседать с 50 килограммовой штангой. Согласитесь, подобные действия скорее вредны, чем полезны. Умеренные нагрузки под наблюдением тренера – вот правильное решение.
Прежде чем бороться с килограммами определитесь, откуда они взялись:
— тип фигуры;
— пищевая «распущенность»;
— следствие болезни.
Результат задержится, а вредных последствий не будет, если программу похудения обсудить со специалистом и строго придерживаться установленных норм.

Привет! Я являюсь администратором сайта vcusnyatina.ru и буду очень рада, если у этого проекта появятся друзья и читатели, которые может быть захотят стать авторами и делиться своими коронными блюдами.
Светлана
Вот на спорт не всегда хватает времени, но я стараюсь больше ходить.На диетах не сижу, но стараюсь почаще есть и поменьше
Ирина
Иногда приходится дочке рассказывать об очередных мифах о похудении. Как же все легко верят в них. Ларочка, как же можно худеть с нашими сайтами и кулинарными опытами. :yahoo:
Лара
Ндаа Ирин, но по твоему фото не скажешь, что ты пышечка )))
Ирина
С 8 класса поправилась на 4 кг. :yahoo:
Asiya
Картинка с котом — просто бомба! А насчет «супертаблеток» согласна на 100%, у меня подружка всю зарплату на них тратила, результат = 0, даже из-за того, что денег на продукты не оставалось все равно не похудела
Лара
Не, таблетками никогда не пользовалась. Только движение и небольшой контроль в порциях пищи. )
Ирина
Лет 15 тому назад пробовала таблетки Герболайф ну и ерунда скажу я вам. Результат 0. Просто надо себе дать установку похудеть, не есть лишнего и все будет хорошо. У меня получилось, сбросила 27 кг.
Лара
Герболайфом тоже не пользовалась.
27 кэгэ? :wacko: Ничего себе! Вот это Ирин ты молодееец!
Александр
У меня знакомый этот гербалайф пиарит постоянно, там работает. Но не таблетки а какое то здоровое питание. Я не знаю точно
Asiya
Я как-то с опаской отношусь к «здоровому» питанию, которому нет места в обычных магазинах и аптеках. Хотя и там иногда купишь, начнешь изучать состав — волосы дыбом встают.
Александр
В обычных магазинах тоже овощи вызывают подозрения, может их вырастили при помощи каких то химических веществ))))
Дмитрий
А я на голодный желудок уснуть просто не могу. Конечно это не значит, что нужно переедать на ночь. Это тоже не способствует хорошему сну.
Лара
Дмитрий согласна с вами, переедание это плохо. У меня муж и в 12 ночи в холодильник заглядывает, а я его по рукам, по рукам… ))
Павел
Сейчас актуально для жены. После рождения сына восстанавливается. Первый пункт — вообще замечательный. А то она бедняжка пару дней после 6 вечера не ела. А она типичная сова. Спать мы ложимся не раньше полуночи. Попробуй-ка 6 часов подряд не есть вообще.. Да еще и вечером :wacko: В общем исключили переедание и идем в спортзал B-)
Лара
Согласна. Я тоже спать ложусь порой и в час и в два ночи, и не есть после 6 трудновато.
Катя
Я на себе испытала как это очень тяжело похудеть) Мне не нужно сбрасывать 20-30 кг, но килограмм 6 я бы с удовольствием сбросила бы. Но как это тяжело. Еще я не могу перейти на систему правильного питания, особенно, когда муж сидит в 23 часа и поглощает что-нибудь вкусненькое, как тут закусить кефиром, уж лучше ничего не есть)
Максим
Ещё один миф. Звучит как-то так: «некоторые господа такие толстые не из-за того, что много едят, а из-за работы, которая нарушает обмен веществ.» Ну это обычно священнослужителей так оправдывают. Ничего подобного, я за 5 лет трудового стажа на обед не разу не ходил — что-то не толстею из-за «нарушенного обмена веществ.» Кушать надо меньше просто.
Княгиня
Да уж, судя по обилию похудательных советов и средств, лишний вес у нас — главная проблема, важнее развития экономики и ВВП.
А если подумать, то сам факт проблемы говорит, что многие люди живут не так уж плохо и имеют возможность есть от пуза. А ведь 100 и более лет назад полнота не была бедствием, напротив — «пополнеть» и «похорошеть» были родственными словами. А почему? А потому что еда на прилавке не валялась.
Ирина
А я похудела на 17 кг за месяц без всяких усилий и диет, просто стала меньше есть. )