Капустные котлеты для тех, кто на диете — очень вкусно
Сегодня готовим диетические капустные котлеты в духовке – очень просто, вкусно и доступно! Котлеты получаются бесподобными, они аппетитные и очень-очень вкусные! Даже если вы не на диете, такие котлеты придутся вам по вкусу. Подавать капустные котлеты к столу можно со сметаной, смешанной с натертым чесноком.
Такой сметаной можно полить котлеты из капусты, а сверху уложить пластину вкусного сочного помидора – сочетание выходит просто шикарное. Котлеты можно готовить на специальном силиконовом коврике, так вам даже не понадобится растительное масло. Что же, давайте приступать к приготовлению.
Ингредиенты:
- капуста – 200 г;
- куриные яйца – 1 шт.;
- кефир – 3 ст.л.;
- мука рисовая – 1-2 ст.л.;
- соль, перец – по вкусу;
- сухой чеснок – 0,5 ч.л.;
- масло растительное – для смазывания формы.
Как приготовить капустные котлеты
Подготовить все необходимые продукты по списку. Капусту нарезать как можно более мелкими и тонкими полосками. Сложить нарезку капусты в глубокую миску.
Добавить к капусте куриное яйцо и немного кефира.
Всыпать сюда же соль и молотый перец, сухой чеснок. По желанию можете добавить дополнительно специи по своему вкусу.
Всыпать в миску рисовую муку. Вместо муки можно использовать измельченные овсяные хлопья. Перемешать хорошо все.
Сформировать из приготовленной смеси котлеты небольшого размера.
Переложить котлеты на противень и запекать при 180 градусах 20 минут с одной стороны, после перевернуть и еще 7-10 минут с другой стороны. Готовые котлеты подавать к столу.
Приятного аппетита! Надеемся, что наш простой пошаговый рецепт с фото вам понравился.
Картофельные котлеты, жаренные на сковороде, понравятся тем, кто не сидит на диете.
Привет! Я являюсь администратором сайта vcusnyatina.ru и буду очень рада, если у этого проекта появятся друзья и читатели, которые может быть захотят стать авторами и делиться своими коронными блюдами.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Я капусту тру на крупной терке остальное по рецепту